Dicas para a prevenção e rastreamento do câncer de mama

Prevenção

1. Tenha uma alimentação equilibrada rica em frutas, legumes e verduras.

Lentilha, feijão branco, grão de bico são algumas leguminosas que ajudam a prevenir o surgimento de compostos cancerígenos.

2. Não fume

Pesquisas apontam que fumar aumenta e muito as chances de ter câncer de mama.

3. Não beba

O consumo de bebida alcoólica aumenta as chances de desenvolver câncer de mama, principalmente associado ao tabaco.

4. Evite a reposição hormonal

Não é recomendável, porém se precisar, faça-o sob orientação médica.

5. Pratique a atividade física e evite o sedentarismo

Mulheres obesas produzem maior quantidade de estrogênio, que é um hormônio feminino  que pode estar associado ao aparecimento do câncer de mama.

6. Amamente

Mulheres que amamentam por mais tempo reduzem o risco de câncer de mama

7. Tome banho de sol por 10min uma vez por dia

O sol aumenta a produção de vitamina D, o que reduz a metade o risco de câncer de mama.

Rastreamento

A sociedade brasileira de mastologia orienta a realização da mamografia a partir dos 40 anos de idade.

Faça sempre o auto-exame

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